menyebabkan berbagai gejala mulai dari batuk kering, sakit tenggorokan,
mual, muntah, dan kehilangan nafsu makan.
Penyakit influenza
sangat mudah menular karena sel virusnya ada di udara. Meski istirahat
dan cukup cairan adalah terapi terbaik untuk penyakit ini, pencegahan
tetap yang terbaik. Melatih kekebalan tubuh akan membantu tubuh melawan
virus influenza.
Langkah 1: Tambahkan potongan bawang putih
segar ke dalam sup. Penelitian mengungkapkan bawang putih akan
meningkatkan sistem imun, selain itu kandungan allicin dalam bawang
putih mengandung komponen antivirus.
Langkah 2: Konsumsi makanan
yang kaya vitamin C, seperti kiwi, stroberi, orange, nenas, atau
grapefruit. Vitamin C akan meningkatkan fungsi sistem imun dan
melindungi tubuh dalam melawan infeksi. Vitamin ini juga memberi
perlindungan dari kerusakan radikal bebas.
Langkah 3: Bila Anda
rutin mengonsumsi suplemen, cobalah pilih yang mengandung ginkgo biloba.
Herbal yang berasal dari Cina ini diketahui meningkatkan sirkulasi
tubuh. Sirkulasi yang lancar akan membantu pengantaran vitamin dan
mineral yang diperlukan.
Langkah 4: Lindungi tubuh dari serangan
virus dengan mengonsumsi tiram. Kandungan mineral zinc dalam makanan
laut yang identik dengan afrodisiak ini juga memiliki efek antivirus.
Langkah
5: Selalu ingat nasihat ibu untuk rajin makan sayuran. Salah satu
sayuran yang direkomendasikan untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah
bayam. Kandungan folatnya akan memicu produksi sel-sel baru dan
memperbaiki DNA. Sayuran hijau ini juga kaya vitamin C, serat, dan
antioksidan. Jangan masak bayam terlalu matang untuk mendapatkan manfaat
optimal.