kesehatan jantung. Tetapi, tahukah Anda bahwa bahan pangan tersebut juga
bisa menjadi makanan yang tepat untuk meningkatkan stamina seks Anda.
Buah
dan sayuran merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang dapat
meningkatkan stamina tubuh dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh
tubuh, termasuk ke area organ intim. Bila Anda rajin mengasup makanan
yang sehat, kehidupan seksual dengan pasangan dijamin lancar.
Pastikan makanan berikut ini masuk ke dalam keranjang Anda saat berbelanja.
“Oatmeal” dan produk serelia utuh
Jangan ragu menjadikan oatmeal sebagai bagian dari menu sarapan Anda karena oatmeal akan meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Oat juga mengandung L-arginine, asam amino yang bersama dengan nitrat oksida akan mengurangi kekakuan pembuluh darah.
Asam
amino tersebut dipakai dalam pengobatan disfungsi ereksi karena membuat
otot di sekitar pembuluh darah penih menjadi rileks sehingga ketika
otot-otot melebar, aliran darah menjadi lancar dan ereksi menjadi kuat.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran
berdaun hijau seperti bayam sangat kaya akan magnesium yang membantu
melebarkan pembuluh darah. Selain itu, kandungan asam folat dalam bayam
juga bermanfaat untuk menurunkan level homosistein, zat berbahaya yang
akan mengiritasi arteri. Sayuran lain yang mengandung folat antara lain
brokoli, kol, dan bok choy.
Buah-buahan
Dalam
hal kesehatan seksual, vitamin C adalah sahabat yang baik. Pria yang
mengonsumsi sedikitnya 200 miligram vitamin C setiap hari akan memiliki
jumlah dan pergerakan sperma yang baik.